游泳时应怎样注意安全

1、游泳前要了解自己健康状况，能否参加游泳要听取医生的意见；

2、要选择好地点，了解浴场情况；

3、下水前要先活动身体；

4、不要贸然“扎猛子”、潜泳，不要打闹，以免喝水和溺水；

5、正确估计自己的水性，不要逞能；

6、不要在急流、旋涡处游泳，禁止酒后游泳；

7、游泳过程中，如突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救；

8、当小腿或脚抽筋时，不要惊慌，可用力登腿或跳跃，或自己用力按摩，拉扯抽筋部位。

9、遇到溺水危险时，可用下述方法自救：

（1）身体放松，深呼吸一口气后面向水底，四肢放松下垂，让头枕、后颈部漏出水面，直至感到需要呼吸时为止；

（2）当想呼吸时，将双臂慢慢抬到肩部高度，同时一腿向上提高到腹部高度，另一腿尽量向上屈，头部不变，节省气力和防止身体下沉；

（3）将头仰起呼吸，同时双手猛力向下推，双脚向下蹬。换气时向别人呼救。

（4）吸气后，有恢复开始姿势，反复进行，可保持身体不会下沉，直到获救

游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入旋涡、被水草缠住等。万一发生了这些情况，应当采取下列自救方法：

　　遇意外时

　　◆要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。

　　遇抽筋时

　　◆如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。

　　遇水草时

　　◆应以仰泳的姿式从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上，一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。

　　遇漩窝时

　　◆可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。

　　如何急救溺水者？

　　▲将溺水者平放在地面，迅速撬开其口腔，清除其咽内、鼻内的异物，如淤泥、杂草等，使其呼吸道保持通畅。当溺水者呼吸停止或极为微弱时，应立即实施人工呼吸法，需要时施行胸外心脏按压法。

分享到：

【打印此页】【关闭】

上一篇：旅游安全提示 下一篇：手足口病防治知识十问